Amalia Panea
Experta en fitness, belleza, nutrición, salud, psico, pareja y sexo. Licenciada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid, escribe en Elle.com y Womenshealth.com y ha escrito para muchas cabeceras de Hearst, “mi segunda casa”. En sus más de 25 años de profesión, ha pasado por Terra Mujer, Sport Life, Runners, Atresmedia, La Ser, Radio Aragón o el programa Bellas & Sanas. Es autora de Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo. 15 pasos para conseguirlo y de Una vida en forma. La guía de la actividad física y la mujer a cualquier edad. Amalia también es instructora de fitness, profesora de yoga, yoga facial y fundadora de Yogabrunch.es. "Por suerte, la vida me ha permitido unir mis dos pasiones, el periodismo y el mundo del bienestar".
La secuencia de pilates de 5 minutos que hace una experta para tener la tripa plana y tonificada
Una entrenadora de pilates nos desvela la secuencia que ella misma hace para tener la tripa plana, dura y tonificada.
Menopausia: por qué te engorda y se te hincha la tripa y cómo solucionarlo según un experto
Hemos hablado con Edgar Barrionuevo, experto en menopausia, para saber por qué quienes estamos en esta etapa notamos tantos cambios en la zona del abdomen aunque sigamos cuidándonos y comiendo igual.
12 mejores cremas antiedad que las que llevan retinol para combatir las arrugas y la flacidez
¿No llevas bien el retinol? Aquí tienes las mejores alternativas para prevenir el envejecimiento sin tener que sufrir, desde activos diferentes a retinoles naturales más suaves y tolerables. También te presentamos nuestra selección de cremas sin retinol.
Dr. Fustes, dermatólogo: "El microneedling se encarga de mejorar la calidad de piel, y las arrugas finas, cierre de poros y aportar luminosidad"
Desde colágeno a vitaminas o exosomas, el microneedling introduce diferentes activos en la dermis a través de unas microagujas para producir una renovación profunda de la piel.
Dra. Mar Mira: "Hay millones de menciones sobre el Ozempic para adelgazar generando mucha demanda y unas expectativas que en muchas ocasiones no se van a cumplir"
¿Recuperas el peso? ¿Cambia tu relación con la comida? ¿Hay que repetir el tratamiento? Contestamos a todas tus dudas respecto a los tratamientos adelgazantes de los que todo el mundo habla en las redes sociales.
Lo que nadie cuenta de Ozempic, Wegovy y Saxenda: tres mujeres rompen el tabú
Tres mujeres nos cuentan su proceso con los medicamentos de moda para adelgazar: cómo se han sentido durante el camino, cuánto peso han perdido, si lo han reganado y, lo más importante: ¿volverían a repetir el tratamiento?
¿De verdad funciona la ley de la atracción? Cómo ponerla en práctica según un experto
Hacer realidad tus deseos, esto es lo que promete la famosa ley de la atracción, cada vez más en auge. ¿Qué hay de verdad o de fundamento? ¿Cómo se aplica? Nos lo cuenta Félix Torán, ingeniero, escritor y experto en desarrollo personal.
Cómo ligar este verano pasados los 50: dónde, cómo y qué actitud tienes que tener
¿Te apetece tener el típico affaire de verano? ¿Algo que vaya más allá? Estos son los consejos de dos expertas en relaciones y aplicaciones de citas para tener un match en verano. ¿El primero? Quererte y gustarte antes de intentar gustar a otros.
3 ejercicios para hacer dentro de la piscina y reafirmar piernas, brazos y glúteos en 15 minutos
Estos son los ejercicios que nos propone el equipo de Crys Dyaz & Co para tonificar y quemar calorías cada vez que te des un baño. Fácil, rápido y fresquito.
La técnica 1,2,3 para mejorar la salud mental que recomienda una premiada psicóloga española
Descubre el método rápido y súper fácil para organizar tus relaciones personales y mejorar tu vida inmediatamente que nos comparte Rosa becerril, pionera en Psicotecnología.
Cómo conocer mejor a tu pareja: 24 preguntas para entender a la persona con la que compartes tu vida
¿Qué le preguntarías a tu pareja si pudieras? Varios expertos en psicología, pareja y sexualidad nos comparten sus preguntas y nos cuentan cómo plantear "la conversación" para conocer más a la persona que tienes al lado.
15 cremas anticelulíticas buenas y recomendadas en 2025 para combatir la piel de naranja
Hemos buscado las mejores cremas para combatir la celulitis y terminar definitivamente con la piel de naranja. Además, te contamos cómo sacarles el máximo partido para que, de verdad, funcionen.
Edgar Barrionuevo, experto en menopausia: "Un buen consumo de proteínas y ejercicio de fuerza es la fórmula más efectiva para controlar el apetito y evitar el aumento de grasa corporal"
Varios expertos cuentan por qué las proteínas son las mejores aliadas de las mujeres en la menopausia y cómo incluirlas de manera correcta para aprovechar todos sus beneficios.
Expertos psicólogos hablan sobre el uso de la IA como terapeuta: "Las emociones no se arreglan con un dato, ni con una frase perfecta"
Cada vez más personas consultan con la IA sus problemas emocionales o sentimentales. Y, aunque la IA puede proporcionarte ayuda inmediata y gratuita, nunca podrá sustituir a un psicólogo. Dos expertas nos cuentan los pros y los contras de la IA como “asesor emocional”.
Estas son las galletas saludables que come mi nutricionista en el desayuno para adelgazar
Si te gusta el dulce en el desayuno, prueba la receta de galletas sanas y ligeras que nos ha compartido Salena Sainz.
La conversación que siempre has querido tener con tu madre en 30 preguntas
Cinco expertos en psicología y coaching nos proponen diferentes preguntas para acercarte más a tu madre. Organiza una cita con ella en un lugar tranquilo y atrévete a conocerla más.
Las 12 mejores cremas para las varices: buenas, recomendadas y efectivas
Las varices son un problema tanto estético como médico que afecta sobre todo a las mujeres. Aquí una guía para saber cómo prevenirlas y cómo combatirlas con las mejores cremas para varices del mercado.
26 cenas bajas en calorías ricas y saludables para adelgazar y deshincharte
De la elección nutricional que hagas al final del día puede depender que la báscula juegue o no a tu favor. Aquí tienes 25 cenas para ayudarte a adelgazar esos kilos de más que tanto te incomodan.
3 ejercicios de barré para cuidar y tonificar el suelo pélvico
La disciplina de moda también resulta maravillosa para tonificar la musculatura pélvica y evitar los problemas asociados a la falta de tono. Aquí tienes tres ejercicios que puedes hacer en casa.
5 ensaladas ricas y sencillas que los nutricionistas toman para adelgazar
Sirven como plato único y cada una de ellas tiene beneficios extra: saciedad, energía, equilibrio hormonal, antioxidantes para la piel o acción metabólica.
Los 12 vibradores de mujer más vendidos y placenteros de 2025 que causan un placer infinito
Los juguetes eróticos destacan por su variedad y sus múltiples funciones para llegar al orgasmo, pero te adelantamos que los estimuladores de clítoris se llevan la palma en esta selección.
5 ejercicios de yoga con pesas súper efectivos para tonificar los brazos, los muslos y el abdomen mientras mejoras la elasticidad
Descubre Clubbell yoga, la disciplina que integra lo mejor del entrenamiento de fuerza con la práctica tradicional del yoga utilizando unas originales pesas. El resultado es un cuerpo increíblemente tonificado, definido y flexible.
Por qué los protectores solares coreanos son los más buscados por las expertas en belleza
Hemos hablado con expertos de algunas de las firmas cosméticas coreanas más conocidas para contarte por qué sus fotoprotectores son un auténtico objeto de deseo entre las mujeres europeas.
7 ejercicios fáciles para unos glúteos tonificados y firmes en 15 minutos
No necesitas complicarte ni esforzarte demasiado para conseguir mantener la parte baja de tu cuerpo en forma.
Qué es el kinesiotape facial, las cintas faciales de moda para rejuvenecer el rostro que prometen sustituir al bótox
Son increíbles para suavizar las arrugas y tener una expresión facial joven, relajada y bonita. Nos lo cuenta Patricia Bendito, experta en kinesiotape facial estético.
Cómo adelgazar y deshincharse en 30 días: consejos, recetas y plan de ejercicio para establecer una rutina saludable
El objetivo: adelgazar, deshincharte y tonificar tu cuerpo en un mes. Puedes conseguirlo siguiendo el plan de alimentación y la rutina exprés de ejercicio que te proponemos para una Operación Bikini redonda.
Las 15 mejores peluquerías de Barcelona para cortarse el pelo en 2025
Nos vamos de ruta por las peluquerías más top de la ciudad Condal. Desde las más glamurosas hasta las más vanguardistas y rompedoras, aquí encontrarás los mejores estilistas, cortes, mechas y tratamientos. Es la lista de las mejores peluquerías de Barcelona.
La dieta sana y fácil para tener la tripa plana que recomiendan los nutricionistas
Tener una tripa plana no es tan difícil si sabes qué dieta hacer para evitar la acumulación de grasa y la hinchazón. Dos nutricionistas nos dan las claves para conseguirlo, incluso desde el punto de vista psicológico.
Los 5 ejercicios que de verdad tonifican y reafirman el cuerpo para ponerse en forma de aquí al verano, según una entrenadora
¿Necesitas transformar tu cuerpo antes de ponerte el bañador? Ponte manos a la obra con esta rutina de entrenamiento de cinco ejercicios súper efectivos que puedes hacer en casa.
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La gestión de las finanzas en pareja es un tema delicado que hay que hablar claro desde el principio. Dos expertos en el tema os cuentan cómo abordar este tema según el tipo de pareja que seáis.
‘No soy suficiente’, ‘no valgo’, ‘no soy guapa’: cómo afecta la falta de confianza al trabajo, el amor y la autoestima
¿Son frases que te lanza tu subconsciente? Con la ayuda de una experta, te ayudamos a identificar y superar la falta de confianza, sobre todo en áreas como el trabajo o las relaciones.
