9 cuentas de psicólogos que debes seguir en Instagram

Patricia Ramírez Loeffler es una de las psicólogas más conocidas de nuestro país: la hemos visto en 'A punto con la 2', en 'Women's Health' en 'Marca' o en 'El País', entre otros medios. Es Licenciada en Psicología, Máster en psicología clínica y de la salud y doctorado en el Departamento de personalidad, evaluación y tratamiento psicológico de la Universidad de Granada. Cuenta con 125.000 seguidores en Twitter (@patri_psicologa) y con casi 77.000 en Instagram, cuenta en la que comparte pequeños 'tips' de estilos de vida, vídeos editados de los que sube a su canal de youtube, recomendaciones y pequeños consejos cotidianos que envuelve en el 'hashtag' #elminutillodepatri.

Al prestigioso psicólogo y especialista en terapia cognitiva le siguen nada menos que 1,7 millones de personas en Instagram. Su dilatada carrera como terapeuta lo refrenda: psicólogo clínico, formador, profesor y escritor de cerca de 30 libros técnicos y de divulgación, aunque a principio de año se estrenó en la novela con 'Pizzería Vesubio' (Planeta, 19,90 €). Su perfil de Instagram está lleno de algunos de sus mejores pensamientos. Entre nuestros favoritos: "Que no se te olvide que eres humano, es normal tener un colapso, solo no te quedes en el dolor. Llora y siente la situación, luego levántate, sacúdete, y enfócate en las oportunidades de la vida. ¡Valórate y sigue adelante!". O también: "Nuestra mejor edad es la que tenemos ahora, ni un segundo más, ni un segundo menos".

Aunque es una cuenta de Instagram enfocada principalmente a profesionales de la psicología y a estudiantes de la carrera, los contenidos y 'posts' que comparte Psicología y Mente (38.800 seguidores) pueden ser de gran utilidad (y como ejemplo sirva el cuadrante de arriba sobre '10 formas de combatir el estrés). En este perfil, encontramos consejos sobre la relación con nuestros hijos; estrés y salud; acoso sexual, laboral y psíquico; frases inspiradoras; humor; 'tips' para superar el duelo; claves del envejecimiento... Realmente interesante. El único pero que le ponemos a este perfil es que no se actualiza con demasiada frecuencia.

Licenciada en Psicología, posgrado en terapia de pareja, experta en 'coaching', master en 'rebirthing', formada en Programación Neurolingüística... Silvia Congost es la psicóloga al frente de los Centros Psicoterapéuticos que llevan su nombre y autora de libros como 'Si sufres, no es amor', 'Cuando amar demasiado es depender', o 'Autoestima automática', todos ellos editados en Zenith. Su punto fuerte es la dependencia emocional, pues ella misma la ha vivido en sus propias carnes, y su perfil de Instagram cuenta con casi 7.500 seguidores que reciben periódicamente todo tipo de actualizaciones. Desde frases inspiradoras a preguntas con las que nos invita a reflexionar, a sugerentes textos de inteligencia emocional de solo 50 palabras (como el de arriba) o lo que ella llama 'reflexiones de domingo', pensamientos para el fin de semana que son totalmente recomendables.

Cada 'instagramer' busca su identidad y Ana Belén Medialdea podría ser reconocida como la 'psicóloga de las frases en un papel'. Como si fueran esas sentencias inspiradoras que nos salen en los 'crackers' de los restaurantes chinos o de las fiestas de las culturas anglosajonas, el perfil de Instagram de esta psicóloga madrileña se actualiza regularmente con preguntas y reflexiones en la línea terapéutica que sigue, la terapia breve estratégica y la psicoterapia sistémica. Cada una de esas reflexiones son acompañadas en sus 'posts' por unos interesantes textos que nos ayudan a pensar y a desarrollar cada una de las preguntas. Medialdea, con 11.100 seguidores en Instagram, también tiene perfil en Facebook y Twitter (@anapsicomadrid) y canal de Youtube.

Cerca de 11.000 personas siguen este simpático perfil de Instagram que, como dice su nombre, funciona como una pequeña enciclopedia de términos psicológicos. Pero nada que se transmita de forma aburrida, sino todo de forma divertida y divulgativa: desde qué te pasa en tu cuerpo cuando bailas hasta datos sobre la situación de la homosexualidad en el mundo, trucos para ganarle la batalla al estrés, información sobre cómo nos afectan los colores, distinción entre crisis de ansiedad y crisis de pánico... En definitiva, un buen perfil para recibir en nuestro 'feed' información muy interesante y bastante actualizada.

Cambiamos de idioma para recomendar el perfil de Proyect HEAL, la más importante asociación estadounidense dedicada a los trastornos alimenticios que, a través de su página web (www.theprojectheal.org) ofrece recursos a todas aquellas personas que padezcan anorexia, bulimia, etc. El perfil de Instagram ofrece datos, frases inspiradoras, pensamientos, fotos, textos, reflexiones motivadoras... para que todas las personas que estén pasando por esta situación puedan luchar y poco a poco concienciarse de la importancia de tener una alimentación salusable en una psique sana.

'La mente es maravillosa' es uno de los más populares blogs de psicología en castellano, y cuenta con uno de los perfiles de Instagram con mayor número de seguidores, 213.000; seguro que muchos de ellos atraídos por sus frases inspiradoras y 'buenrollistas' con las que cada día se alegrará tu 'feed' de Instagram.