Cindy Crawford mantiene una rutina deportiva desde siempre, hace tiempo que vimos por Instagram cómo trabajaba los abdominales:
La clave de que Cindy esté a sus 55 años tan en forma es esta rutina de ejercicios tan completa que quiso compartir en Instagram:
"¡Realiza cada movimiento para el número de repeticiones indicado aumentando después de cada vez! 3 rondas 20-30-40!
• Crunch de bicicleta de pie.
• Sentadillas de sumo de lado a lado.
• Sierra de tabla baja para abdominales (4 repeticiones y mantener + repetir).
• Plancha baja con toques de rodilla alternados.
• Agarre de isquiotibiales con tijeras alternas.
• Abdominales en bicicleta.
• Plancha de rodillas con alcance alternado de codo a rodilla, extienda el brazo hacia adelante y envíe la pierna hacia atrás / cambie de lado.
• ¡El cuerpo lateral se eleva hacia un crunch oblicuo / cambia de lado!
Después de este entrenamiento, vemos que no es lo único en lo que pone énfasis. Porque las piernas que tiene y que ha enseñado a punto de cumplir sus 56 años, no son normales. Ya quisiéramos las de 30 tener esa tonicidad y fortaleza en los muslos.
La foto comentada ha sido esta:
Una rutina física efectiva durante toda la vida es parte del secreto para prevenir lesiones y llegar a cierta edad con más agilidad y fuerza. Es un buen día para empezar a moverte, siempre lo es, así que ya sabes lo que tienes que hacer. Empieza por el principio.
Ya vemos cómo sí que se puede mantener una silueta de infarto más allá de los cincuenta y Cindy no es la única: podemos hablar de JLO, de Elizabeth Hurley... Y muchas más cuidan a diario sus cuerpos para llegar a una madurez así de maravillosa.
