在家DIY瘦身飲料超簡單！韓國減肥「狐狸茶」爆紅，營養師揭露製作方法：紅豆水+這個消水腫更有感
韓妞最近超火的減肥「狐狸茶」 也可以在家自己DIY！！！
By Michelle Yang and 諮詢營養師夏子雯
韓國超夯「狐狸茶」
韓國超夯「狐狸茶」是由TEA:treat推出的飲品，包裝上的狐狸與內容物無相關。狐狸茶的配方為紅豆水＋南瓜水以7:3的比例調成。清爽口感帶有南瓜自然微甜口味及紅豆的香氣，消暑又有助於消水腫，難怪韓妞人手一瓶！
除了可愛的狐狸飲料瓶，韓國也有將這個配方製作成茶包，方便隨身攜帶。還有很多韓妞帶去健身房，讓運動後代謝加成！
女星最愛的紅豆水
紅豆屬於澱粉類，它的糖值總量低，和其它豆類比起來也有較高的菸鹼素(維生素B3)、礦物質鉀及植物性鐵質，而且紅豆也含有花青素，可以抑制胰臟脂解酶的作用，讓脂肪不易被人體吸收，可以降低三酸甘油酯。因此單喝紅豆水也有消水腫作用！
備註：有腎臟疾病者，不宜攝取過多鉀離子
1.將紅豆洗淨後，以五倍的水量泡半小時（要注意不能讓紅豆皮破掉）
2.水不到掉，將泡紅豆的水一起放入鍋中，煮滾立刻熄火，緊蓋鍋蓋
3.悶30分鐘倒出紅豆水不加糖飲用。
超級食物南瓜
南瓜也是超級食物之一！有豐富膳食纖維，可促進腸胃蠕動助排便，還有維生素Ａ幫助視力保健及增強抵抗力。雖然屬於碳水化合物水，不過因富含鉀離子，喝南瓜水有助於排出體內多餘的鈉離子達到消水腫。
南瓜水製作方法
1.將南瓜削皮、切塊後放入鍋中加水蓋過表面
2.用大火煮開後再用小火燉煮15分鐘左右，接著可用一層濾網再濾出「南瓜水」，如果想達到更好的效果，盡量將南瓜水放置一段時間，待澱粉質沉澱後，只喝上層的南瓜水即可。
營養師推薦DIY搭配法1：「狐狸茶」+檸檬
檸檬中含有「檸檬烯」可刺激交感神經飽食中樞，達到抑制食慾的效果。加上檸檬含有豐富的維生素C，可幫助膚色更明亮均勻。
營養師推薦DIY搭配法2：「狐狸茶」+麥蘆卡蜂蜜
清爽的狐狸茶搭配有抗菌功能的「麥蘆卡蜂蜜」不只能消水腫還可以增加免疫力，很適合最近防疫期間的WAH，但記得適量就好喔。
營養師推薦DIY搭配法3：「狐狸茶」+生薑
加上生薑可促進血液循環、抗發炎、排毒，臉色也會變得更有光澤，不再暗沉。
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