濕氣重導致肚子大、腿浮腫？！中醫師推薦4種「去濕氣水果、按摩穴位」排水消水腫超有感，擺脫虛胖身材
身體濕氣重容易疲勞、養成水腫體質！吃對水果、按摩穴道輕鬆去除體內濕氣～
夏天來了，體內濕氣排不出，身體常常無力、感到疲憊或是沒有食慾嗎？很有可能是身體太過潮濕！除了適度的運動外，還有什麼方法可以幫助排解身體內的水氣呢？想知道該怎麼幫身體除濕就一起來看看吧！
為什麼體內濕氣重？
除了天氣影響外，戴口罩時呼出的熱氣回吸，也會令身體濕氣更重。飲食習慣也是造成身體濕氣重的一大主因！日常飲食油膩重鹹、身體代謝不掉的廢物都會變成身體內的濕氣，也應避免過度飲酒、冰冷食物。如果沒有及時幫身體除濕，脾胃功能虛弱、讓體內水氣不順暢等，導致胸悶頭暈還有機會引發許多慢性病的可能！
濕氣重的體質及症狀
體內濕氣重可分為熱濕及寒濕。主要症狀有精神疲累、四肢沉重、食欲不振、容易水腫、面色變黃、咳嗽、痰多、起疹子、容易排便軟爛或不通等症狀 。
去濕水果推薦1. 蘋果
主要功能：蘋果有補氣、健脾、益胃、生津和潤燥等功效。
也可以煮「蘋果紅棗枸杞茶」，加入小米50克、紅糖適量、枸杞適量、少許去核紅棗，小火煮至10分鐘，不只有健脾養胃、清熱解渴助眠的作用，也有去油膩、瘦身、延長飽足感的功效。
去濕水果推薦2. 柳橙
主要功能：柳橙有健脾、止嘔，以及解決食欲不振的功效。
柳橙含有豐富的維生素C、膳食纖維、果膠、檸檬酸、鉀質等，有保護細胞、幫助皮膚加速修復、改善便秘、消化脂質、調節血壓的作用。
去濕水果推薦3. 無花果
主要功能：無花果有開胃、健脾、去濕和清熱的功用。
無花果不只熱量低，還富含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素以及胺基酸、蘋果酸、檸檬酸、水解酶等成分，有抗發炎、消水腫、促進消化等功效。
去濕水果推薦4. 木瓜
主要功能：木瓜能有助消化和去除體內濕氣，更有健脾胃的功能。
熟透的木瓜富含有維他命A、維他命C、胡蘿蔔素及相對較高的鉀質，有助於增加免疫力、去除水腫，對高血壓人士則有助於降低血壓。
易造成濕氣重的水果
大多數熱帶水果都屬於助濕水果，例如西瓜、菠蘿蜜、榴槤和芒果都屬於熱帶水果，避免吃太多！
去體內濕氣穴道按摩法
早午晚自行按摩重點 ，再配合早、午、晚按摩穴位，可助身體去除濕氣！
去濕穴位1. 足三里穴
位置：膝蓋下約四橫指，脛骨旁開一橫指處。
功效：有增強免疫力，調理脾胃，補中益氣，疏風化濕作用。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。
去濕穴位2. 手三里穴
位置：前臂手肘彎曲處向前3指腹，在陽溪與曲池穴連線位置。
功效：與足三里穴相對應，可調理腸胃，疏通經絡，自我保健功效。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。
去濕穴位3. 腹部天樞穴
位置：在肚臍左右兩邊3橫指位置。
功效：天樞穴屬於胃經，聯繫大腸，按此穴可促進體內濕邪、毒素自然排出，每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。
去濕穴位4. 頭部風池穴
位置：頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷處，約與耳垂齊平位置。
功效：有疏風解表的作用，對袪濕散寒特別有幫助。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。
