運動鞋怎麼洗？鞋子臭味洗不掉怎麼辦？5個洗衣機洗鞋小撇步，這類材質千萬不能洗！

腳汗是鞋子發臭的主要原因之一。汗液中含有尿素和乳酸，原本就帶有氣味，而過多的腳汗更會促使細菌大量滋生，分解皮屑與其他有機物質，進而產生異味。當遇上雨天或濕氣重的天氣，運動鞋內部無法保持乾爽，臭味問題也會變得更加嚴重。

腳部常見的真菌叫做白癬菌，也就是俗稱的香港腳菌。這些真菌不僅會引發搔癢、脫皮等皮膚問題，還會散發刺鼻的腳臭味。而且它們比一般細菌更難消除，僅靠水洗或曬太陽等方式，往往無法徹底殺菌。

部分運動鞋因設計或材質問題而不利通風，例如皮革材質或較厚、包覆性高的設計，容易使雙腳悶住、無法透氣。這不僅增加腳部出汗的情形，也讓汗水難以排出或風乾，進而加劇臭味的產生。

俗話說預防勝於治療，其實預防的方法並不難，最重要的就是「保持乾爽」。建議不要每天都穿同一雙運動鞋，應該輪流替換，襪子也務必天天更換。每天穿完鞋後，可將運動鞋放在陰涼通風處自然風乾，必要時曬曬太陽也很有幫助。

如果運動鞋已經產生臭味，想用洗衣機清洗的話，第一步就是拆掉鞋帶與鞋墊。鞋帶可以另外放入小洗衣袋中清洗，避免在機器裡打結；鞋墊則建議使用手洗方式，會比較乾淨也能避免變形。

為了保護運動鞋不被洗衣機的內桶刮傷，務必要使用洗衣袋裝好運動鞋後再放入洗衣機中。若能使用立體的洗衣袋（像是洗胸罩用的那種硬殼袋）保護效果會更好，能有效減少磨損與變形的風險。

運動鞋比一般衣物來得髒，不適合與其他衣物混洗，但若單獨清洗也容易在洗衣機內因滾動碰撞而受損，甚至影響洗衣機運作。這時可以在洗衣機中加入4-6條舊毛巾或抹布，不僅能分散重量、減少碰撞聲響，也能同時保護運動鞋和洗衣機。

用洗衣機清洗運動鞋時，應選擇低速或柔洗模式（例如洗細緻衣物的模式），避免高速攪動造成運動鞋變形或損壞。水溫則建議使用冷水，搭配一般的洗衣粉或中性清潔劑即可，不需要額外添加漂白劑或強效去污劑。

最後也是最重要的一點，並不是所有運動鞋都適合用洗衣機清洗。像是麂皮、絨面或真皮材質運動鞋，長時間泡水可能會造成變質或褪色，因此不建議放進洗衣機。清洗前一定要確認鞋子的材質，才能避免洗壞心愛的鞋子。